La perte de poids et les regimes

La perte de poids et les regimes

la recette, tout le monde la conna�t, on r�duit les quantit�s, on enl�ve le maximum de graisse, on r�duit les f�culents, on maigrit.
Cette fa�on de perdre du poids est la plus logique. Toutefois, certaines personnes n'arrivent pas � perdre du poids, d'autres � tenir la perte de poids, enfin d'autres encore y laissent leur moral. Apr�s quelques essais, chacun est capable de se reconna�tre dans son potentiel � perdre du poids, et � envisager la solution la plus faisable.

Pour ceux qui peuvent perdre du poids sans d�primer ou sans rechuter. Le plus simple est de se donner un objectif de calories maximum � consommer par jour, compatible avec l'activit� physique. Des fiches existent � cet effet. (voir dossier)

Une fois le poids raisonnable atteint, il faut le maintenir avec une activit� physique suffisante (donc souvent augment�e) et des habitudes alimentaires d�finitives. (voir dossier)

Pour ceux qui d�priment lorsqu'ils ne peuvent plus manger quand ils en ont besoin ou envie, quelles solutions ?

c'est l� que la vie est horrible et injuste : il y a des gens dont l'organisme a besoin de plus de calories que la moyenne pour fonctionner, et inversement. Pour une m�me activit� professionnelle avec la m�me alimentation, certains seront maigres, d'autres ob�ses, d'autres conformes � la norme NF. (Aux USA, la norme est un peu diff�rente).

Consolons un peu les malchanceux, en cas de famine, les premiers � passer l'arme � gauche seront ceux qui ont besoin de beaucoup de calories pour vivre normalement. Les indous, particuli�rement sensibilis� � ce probl�me, l'ont bien compris : l'ob�sit� est un signe de beaut�.

Pour eux, la vie n'est pas facile, ils veulent perdre du poids, ils font r�gimes, ils d�priment presque automatiquement, et, finalement ils se font des petites g�teries entre les repas, c'est tout juste si ils s'en souviennent. Le moral revient, le poids aussi, parfois m�me un peu plus. Alors ils r�duisent les quantit�s, ils enl�vent le maximum de graisse...

L'exp�rience montre qu il n'y a qu'une fa�on saine de perte du poids pour ces personnes qui ne supportent pas ces frustrations et qui en particulier y perdent leur moral : il faut augmenter l'activit� physique.