Conseils si vous faites de la tension

Conseils si vous faites de la tension

* le tabac
* les produits renfermant de la r�glisse (zan, ap�ritifs sans alcool imitant le pastis, etc...)
* attention � l'alcool, 2 ou 3 verres de vin par jour. L'exc�s d'alcool est une cause m�connue mais fr�quente d'augmentation de la tension art�rielle.
* Ne pas utiliser, surtout abusivement, de m�dicaments pour d�boucher le nez soit en comprim�s soit en produits locaux, autre cause m�connue d'augmentation de la tension art�rielle.
* �vitez la prise de m�dicaments sans avis m�dical car beaucoup sont contre-indiqu�s (� commencer par � la pilule �)
* �viter la s�dentarit� et maintenir une activit� physique r�guli�re d�s que la tension est normalis�e: une demi-heure d'exercice type endurance, trois fois par semaine. Il n'y a pas lieu de r�duire son activit� sexuelle (en cas de panne de ce c�t�-l�, signalez-le � votre m�decin car c'est souvent le traitement qui en est responsable, il peut le changer).
* r�gime peu sal� :
PAS de sel de cuisine, de potage en sachet ou en cube, de conserve ou de p�tisserie du commerce, de pain ou de biscotte normalement sal�, de charcuterie, de boisson gazeuse ou de m�dicament effervescent (sauf certains)

Surveillez votre poids, l'exc�s fera monter les chiffres.

Consommez des fruits et l�gumes : par leur apport en potassium, ils diminuent la TA.

Si vous devez subir une intervention chirurgicale m�me b�nigne, donnez la liste de vos m�dicaments � l'anesth�siste. Apprenez le nom de vos m�dicaments !

Si vous abandonnez le traitement vous augmentez les risques d'avoir un accident vasculaire c�r�bral ou un infarctus, donc n'abandonnez pas votre traitement :
si vous ou votre m�decin �tes en vacances et que vous soyez � cours de m�dicament, allez voir un m�decin qui vous d�pannera.
Inversement, il faut diminuer les diur�tiques en cas de diarrh�e, ou de forte transpiration dans un pays chaud. De m�me en cas de fi�vre on peut diminuer la dose des m�dicaments antihypertenseurs.

En cas d'oubli d'un m�dicament ne pas augmenter la dose le lendemain, car vous risqueriez de faire trop baisser votre tension et de faire un malaise.

Eviter la haute montagne au-dessus de 2.000 m�tres.

Vous pouvez vous-m�me contr�ler la tension art�rielle avec un appareil achet� dans le commerce :
Cette mesure se fait avec des appareils �lectroniques simples et automatiques mais ils doivent �tre valid�s, par exemple : OMRON HEM-705CP et TENSIAPULS UA 516.
Non seulement, cela vous permet une auto-surveillance fr�quente mais �limine aussi l'effet dit de � la blouse blanche � (augmentation de la TA en pr�sence du m�decin de fa�on syst�matique et due � une �motivit� inconsciente).